Psicoterapia - Approccio Integrato

Un modello integrato che tiene conto del tuo momento di vita particolare. Un percorso di consapevolezza che attinge a quello di cui hai bisogno per mettere ordine nella tua vita, nelle tue relazioni e ferite attingendo alla teoria e strumenti dell’ATSC, EMDR, Coherence Therapy e IRT.

Ogni persona è una storia unica

La psicoterapia è uno spazio di incontro autentico con se stessi, un viaggio interiore che ci offre la possibilità di conoscerci più profondamente, comprendere la nostra storia e riconoscere le risorse che custodiamo dentro di noi che sono state oscurate in seguito a diverse circostanze della vita.

Nel corso degli anni, attraverso il lavoro personale, la formazione e l’esperienza professionale, ho maturato una visione ampia e integrata della psicoterapia, che oggi considero un percorso di cura, consapevolezza e crescita personale.

Un cammino nel quale imparare a guardare con coraggio le proprie ferite, accogliere il dolore vissuto, riconoscere le fragilità senza giudicarle e osservarsi con uno sguardo capace di unire compassione, curiosità, consapevolezza e spirito critico.

Perché conoscere se stessi significa anche imparare ad accogliere ciò che siamo stati, per poter scegliere con maggiore libertà chi desideriamo diventare.

Le nostre ferite raccontano una storia

Ognuno di noi porta con sé una storia complessa, fatta di relazioni, esperienze positive e negative, perdite e momenti difficili.

Alcune delle nostre ferite nascono da ciò che abbiamo vissuto: eventi dolorosi, esperienze traumatiche, relazioni che non ci hanno fatto sentire al sicuro, situazioni che hanno superato la nostra capacità di comprenderle ed elaborarle.

Altre ferite, invece, prendono forma da ciò che non abbiamo ricevuto, ma di cui avremmo avuto profondamente bisogno.

Un abbraccio mancato, uno sguardo capace di riconoscerci, una presenza rassicurante, il sostegno emotivo, la protezione o la possibilità di sentirci accolti e amati per ciò che siamo.

É molto importante comprendere che non è soltanto ciò che ci è accaduto a lasciare un segno, ma anche ciò che avrebbe dovuto esserci e non c’è stato.

Quando parlo di trauma (che significa letteralmente ferita), mi riferisco a quelle esperienze che hanno lasciato una ferita profonda, perché troppo intense, dolorose o difficili da integrare nel momento in cui sono state vissute.

Può accadere che, anche quando un evento appartiene ormai al passato, una parte di noi continui a reagire come se quella minaccia o quel dolore fossero ancora presenti.

Il lavoro terapeutico può aiutarci a elaborare queste esperienze, affinché possano trovare una collocazione diversa nella nostra storia: qualcosa che è accaduto, che ha avuto un impatto su di noi, ma che non deve necessariamente continuare a determinare il nostro presente.

Dalle ferite alla possibilità di trasformazione

Le esperienze dolorose non devono essere idealizzate, né ogni sofferenza deve necessariamente trasformarsi in una lezione.

Eppure, quando troviamo uno spazio sufficientemente sicuro in cui poter essere ascoltati e accompagnati, anche le parti più difficili della nostra storia possono diventare occasioni di comprensione e cambiamento.

La psicoterapia offre la possibilità di dare voce a ciò che è rimasto inascoltato, riconoscere bisogni a lungo trascurati, comprendere le strategie che abbiamo sviluppato per proteggerci e scoprire che oggi possiamo avere nuove possibilità di scelta.

Ciò che un tempo è stato necessario per sopravvivere emotivamente potrebbe non essere più utile alla persona che siamo diventati.

È proprio in questo spazio di consapevolezza che può iniziare il cambiamento.

Guarire non significa dimenticare ciò che è stato, ma integrarlo nella nostra narrazione senza esserne continuamente sopraffatti.

Il mio approccio: integrare strumenti diversi per incontrare l’unicità di ogni persona

Nel mio percorso professionale ho compreso sempre più profondamente che non esiste un unico metodo valido per tutti.

Ogni persona arriva in terapia con una storia, una sensibilità, bisogni, risorse e tempi che le appartengono.

Ho avuto la fortuna di scegliere una scuola di specializzazione e incontrare docenti che hanno saputo valorizzare appieno il significato di integrazione dove ho imparato a mettere in dialogo differenti modelli psicoterapeutici e strumenti di lavoro, utilizzandoli in modo flessibile e personalizzato.

Mi piace pensare a questo insieme di conoscenze ed esperienze come a una cassetta degli attrezzi, costruita nel tempo attraverso anni di studio, ricerca, formazione, lavoro personale e incontri profondamente umani.

Incontri con docenti, guide, colleghi e soprattutto con le persone che, affidandomi le proprie storie, mi hanno permesso di crescere non soltanto come professionista, ma anche come essere umano.

Considero un privilegio poter entrare, con delicatezza e rispetto, nell’intimità della vita delle persone, e accompagnarle nella ricerca di nuovi significati, nella riscoperta delle proprie risorse e nella possibilità di ritrovare direzione, fiducia e forza interiore.

Il mio compito non è indicare a qualcuno chi dovrebbe diventare o quale strada dovrebbe percorrere.

È piuttosto quello di accompagnarlo a riconoscere la propria direzione, rispettando i suoi tempi e il suo modo unico di attraversare il cambiamento.

Nessuno deve adattarsi a un modello

Nella mitologia greca, Procuste era un personaggio che costringeva i viaggiatori ad adattarsi a un letto di dimensioni prestabilite, modificando violentemente ciò che non corrispondeva alla sua misura.

Il mito di Procuste è diventato il simbolo di ogni tentativo di forzare la realtà, e le persone, all’interno di schemi rigidi e uniformi.

Credo che la psicoterapia debba rappresentare esattamente il contrario.

Non è la persona a doversi adattare al metodo, ma il percorso terapeutico a dover incontrare la persona nella sua unicità. Questa è la lezione più importante che ho imparato dal mio mentore Pio Scilligo.

Non esistono formule magiche, soluzioni universali o tempi di cambiamento uguali per tutti.

Esiste invece la possibilità di costruire insieme un percorso nel quale ogni individuo possa sentirsi riconosciuto, rispettato e libero di trovare il proprio modo di stare meglio.

Questa è, per me, una delle più grandi ricchezze della psicoterapia: riconoscere che ciascuno custodisce una propria strada e che il cambiamento autentico non può essere imposto, ma accompagnato.

Gli strumenti del mio approccio integrato

La mia formazione e la mia esperienza mi hanno portato a integrare differenti approcci e tecniche, scegliendo di volta in volta quelli più adatti alla persona e alla fase del percorso terapeutico.

Tra i principali strumenti che utilizzo:

ATSC – Analisi Transazionale Socio-Cognitiva

Un modello psicoterapeutico che integra la prospettiva dell’Analisi Transazionale con contributi socio-cognitivi, offrendo strumenti per comprendere gli schemi relazionali, i processi di costruzione del significato e le modalità con cui interpretiamo noi stessi e il mondo.

EMDR – Eye Movement Desensitization and Reprocessing

Un approccio psicoterapeutico riconosciuto per l’elaborazione delle esperienze traumatiche basato sul modello dell’elaborazione adattiva delle informazioni. Attraverso i movimenti oculari e protocolli strutturati, favorisce la rielaborazione di ricordi traumatici e l’integrazione delle esperienze dolorose, delle emozioni, sensazioni e convinzioni ad essi associate.

CT – Coherence Therapy

Un metamodello, un approccio esperienziale che esplora gli apprendimenti emotivi profondi alla base di determinati sintomi e comportamenti. Attraverso processi di consapevolezza e trasformazione, si propone di favorire il cambiamento di schemi emotivi radicati, facendo riferimento ai processi di riconsolidamento della memoria.

IRT – Interpersonal Reconstructive Therapy

Un modello psicoterapeutico sviluppato da Lorna Smith Benjamin, che aiuta a comprendere come le esperienze affettive precoci e i legami con le figure significative della nostra vita possano influenzare il modo in cui ci relazioniamo a noi stessi e agli altri. Al centro di questo approccio vi è il concetto di “Dono d’Amore”: la tendenza, spesso inconsapevole, a riprodurre schemi relazionali dolorosi nel tentativo di mantenere un legame affettivo e ottenere amore, riconoscimento e appartenenza. Attraverso la consapevolezza di queste dinamiche profonde, la terapia accompagna la persona a liberarsi da modalità relazionali che non sono più funzionali, favorendo scelte più autentiche, nuove possibilità di relazione e una maggiore libertà di essere se stessi.

Respirazione consapevole e lavoro corporeo

Il respiro e il corpo rappresentano importanti vie di accesso all’esperienza emotiva. Attraverso l’attenzione al respiro, alle sensazioni corporee e al movimento, è possibile favorire una maggiore consapevolezza di sé, del proprio stato interno e delle proprie risorse.

Il suo utilizzo aiuta a regolare l’attivazione del sistema nervoso e favorire l’autoregolazione funzionale a maggiori stati di consapevolezza, presenza e focalizzazione con conseguente miglioramento delle funzioni mentali e fisiologiche del sistema respiratorio, cardiaco ed endocrino.

EFT – Emotional Freedom Techniques

Una tecnica complementare che combina il picchiettamento su specifici punti del corpo con la focalizzazione consapevole su emozioni e situazioni di disagio. Può essere utilizzata come supporto nell’ascolto emotivo e nella gestione dello stress, integrandosi, quando appropriato, nel percorso terapeutico.

Questi strumenti non rappresentano percorsi separati o soluzioni da applicare indistintamente, ma risorse che possono dialogare tra loro all’interno di una visione più ampia della persona.

Corpo, mente ed emozioni: una visione integrata dell’essere umano

L’essere umano non è fatto da parti separate.

Pensieri, emozioni, corpo, spirito e anima e relazioni si influenzano reciprocamente e partecipano alla costruzione della nostra esperienza e della nostra realtà.

Ci sono esperienze che hanno bisogno di essere raccontate, altre che chiedono di essere riconosciute attraverso il corpo, altre ancora possono essere comprese osservando ciò che accade nelle relazioni o nel modo in cui percepiamo noi stessi, e altre ancora hanno bisogno di essere accolte nella dimensione spirituale e trascendente.

Un approccio integrato permette di muoversi tra queste diverse dimensioni, mantenendo sempre al centro la persona nella sua interezza.

Il cambiamento può così coinvolgere non soltanto il modo di pensare, ma anche quello di sentire, di relazionarsi e di abitare la propria vita.

Un percorso che rispetta i tuoi tempi

Intraprendere una psicoterapia significa concedersi uno spazio nel quale potersi fermare, ascoltare, osservare e conoscere più profondamente.

A volte si arriva in terapia perché si sta attraversando un momento difficile, altre volte perché si avverte un disagio che non si riesce a comprendere, oppure perché nasce il desiderio di conoscersi meglio e vivere con maggiore autenticità.

Ogni percorso prende forma attraverso l’incontro e la relazione terapeutica, in un clima di ascolto, fiducia, rispetto e assenza di giudizio.

Non esiste un ritmo giusto per tutti.

Esiste il tempo necessario a ciascuno per sentirsi sufficientemente al sicuro da esplorare la propria storia, riconoscere le proprie risorse e sperimentare nuove possibilità.

Ritrovare la propria luce, costruire la propria strada

Credo che dentro ogni persona esistano risorse che, a volte, la sofferenza, la paura o le esperienze della vita rendono difficili da riconoscere.

La psicoterapia può diventare uno spazio nel quale ritrovare il contatto con queste risorse, dare significato alle proprie esperienze e recuperare la possibilità di scegliere e fare nuove decisioni che porteranno alla propria libertà, autenticità e autonomia.

Non per diventare qualcuno di diverso, ma per sentirsi sempre più liberi di tornare a sé stessi.

Il mio privilegio è accompagnare le persone in questo percorso, aiutandole a ritrovare la propria voce, la propria luce, la propria direzione e la fiducia nella possibilità di costruire una vita piena e autentica.

In un certo sento questo è la spirale della crescita e del ritorno alla propria fonte che ha ispirato il Nautilus.