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Lo stress non è sempre un nemico. In alcune situazioni ci aiuta a reagire, a concentrarci e ad affrontare ciò che accade. Quando però diventa continuo, può lasciare il corpo e la mente in uno stato di allerta prolungato, rendendo più difficile recuperare energia, lucidità e calma.
Per approfondire questi temi, Nautilus ha partecipato al webinar gratuito “Stress cronico: come il respiro consapevole riprogramma cervello e sistema nervoso”, realizzato in collaborazione con il Club del Gatto C.A.T.
Durante l’incontro, la dott.ssa Enea Slavic, psicologa, psicoterapeuta CTA, EMDR Practitioner e istruttrice di respirazione consapevole, ha accompagnato i partecipanti alla scoperta dei meccanismi attraverso cui lo stress agisce sul nostro organismo.
Un’occasione per comprendere più da vicino:
- cosa accade al cervello e al sistema nervoso quando lo stress si prolunga;
- quale relazione esiste tra respirazione, emozioni e stati di attivazione;
- come il respiro consapevole può aiutarci a ritrovare presenza, stabilità e ascolto;
- in che modo semplici pratiche respiratorie possono sostenere il benessere quotidiano.
Il webinar comprende anche un’esperienza guidata di respirazione consapevole, pensata per avvicinarsi alla pratica in modo graduale e accessibile.
La registrazione è ora disponibile
Pubblichiamo la registrazione integrale dell’incontro per permettere anche a chi non ha potuto partecipare in diretta di seguirlo con i propri tempi. Prenditi uno spazio tranquillo, mettiti comodo e lasciati accompagnare in questo percorso di conoscenza e ascolto.
Guarda la registrazione del webinar
Il respiro come spazio di ritorno
Respirare è un gesto naturale, ma portare attenzione al respiro può trasformarlo in uno strumento di consapevolezza. Non per eliminare ogni tensione o controllare ciò che sentiamo, ma per creare uno spazio nel quale corpo, mente ed emozioni possano tornare a dialogare.
Nautilus – Vivi. Ama. Respira.
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Qualche info su:
Enea Slavic è psicologa e psicoterapeuta, Analista Transazionale certificata CTA ed EMDR Practitioner. È inoltre istruttrice di Respirazione Consapevole e conduce incontri dedicati all’ascolto del respiro e alla relazione tra corpo, emozioni e presenza.
Nel corso della sua esperienza professionale ha lavorato con adulti, minori, famiglie e persone in condizioni di fragilità psicosociale. Ha svolto attività clinica, di coordinamento e di supervisione in servizi residenziali rivolti a madri con figli e a minori temporaneamente allontanati dalle proprie famiglie. Nel suo lavoro integra l’esperienza psicoterapeutica con l’attenzione alla dimensione corporea, accompagnando ogni persona a incontrare il proprio respiro senza forzature e nel rispetto dei suoi tempi.
